Soms eindigt een vriendschap niet met een ruzie, maar met een stille realisatie: ik ben op. Deze blog gaat over het systemische principe van balans in geven en nemen, en hoe ik leerde dat loslaten soms de meest liefdevolle daad kan zijn – voor jezelf én de ander.

Wat is balans in geven en nemen?

In systemisch werk – bekend van familieopstellingen – is balans in geven en nemen een fundamenteel principe. Het stelt dat relaties alleen kunnen bloeien als er een evenwichtige uitwisseling is van energie, tijd, aandacht en zorg. Niet in getallen, maar in gevoel.

Wanneer deze balans langdurig wordt verstoord – bijvoorbeeld als jij vooral geeft en de ander vooral ontvangt – ontstaat er een innerlijke spanning. De relatie wordt scheef. En wat ooit voedde, begint langzaam te verzwakken.

Mijn persoonlijke ervaring: het sluipende verlies van evenwicht

Jarenlang droeg ik een vriendschap die ooit wederkerig voelde. Maar langzaam verschoof de balans. Ik luisterde, ik regelde, ik ondersteunde – zonder dat ik voelde dat dit echt werd beantwoord. Niet uit kwade wil, maar omdat de rollen waren vastgegroeid.

Ik probeerde het te negeren. Ik gaf het de tijd. Tot ik mezelf steeds vaker moe en leeg voelde na elk contact. De relatie voedde niet meer – ze vrat. En op een dag wist ik: ik moet loslaten om mezelf te behouden.

Waarom loslaten soms het juiste is

Het verbreken van een vriendschap voelt onnatuurlijk. We leren dat loyaliteit betekent: blijven, ook als het moeilijk is. Maar systemisch gezien betekent ware trouw ook dat je jezelf niet opoffert voor een verbinding die niet meer klopt.

Door los te laten, herstelde ik niet alleen mijn eigen balans – ik gaf ook de ander ruimte om te voelen wat er mis was. Want zolang ik bleef geven, hoefde de ander nooit te kijken naar het tekort aan wederkerigheid.

Wat jij hiervan kunt meenemen

• Let op de energiestroom in je relaties: geeft het je iets terug?
• Wees eerlijk over jouw behoeften – en durf die te benoemen.
• Loslaten is niet falen, maar soms een daad van zelfliefde.

Tot slot: een oproep tot bewustzijn

Misschien herken jij jezelf in dit verhaal. Misschien ben jij degene die te veel geeft – of juist te weinig teruggeeft. Wat het ook is: wees mild. Maar wees ook eerlijk. Gezonde relaties beginnen bij balans. En balans begint bij jezelf.

Wil je meer leren over systemisch werk of jouw vriendschapsdynamieken verdiepen?

Laat een reactie achter of neem contact op. Ik denk graag met je mee.